Ervaringsverhaal van Esmee
Toen Esmee (12 jaar) in de brugklas begon, leek alles goed te gaan. Ze haalde redelijke cijfers en had een leuke vriendinnengroep. Toch merkte haar moeder dat Esmee steeds vaker gespannen was. Voor een toets sliep ze slecht, had ze buikpijn en barstte ze soms in tranen uit. Als ze een presentatie moest geven, meldde ze zich regelmatig ziek. Ze riepen de hulp in van WIJS! Breda.
Esmee was bang om fouten te maken. Ze legde de lat voor zichzelf erg hoog en dacht dat anderen haar zouden beoordelen als iets niet perfect ging. Daardoor kostte school haar steeds meer energie. Ondanks uren leren vielen haar resultaten tegen, omdat ze tijdens toetsen blokkeerde. Via school kwamen Esmee en haar ouders in contact met WIJS! Breda. Daar konden zij zonder verwijzing terecht voor een gesprek.
Gesprekken en praktische tips
Samen met een jeugdprofessional van WIJS! Breda onderzocht Esmee waar haar spanning vandaan kwam en wat haar hielp om meer vertrouwen te krijgen. In een aantal gesprekken leerde Esmee herkennen welke gedachten haar onzeker maakten. Ze oefende met het omzetten van negatieve gedachten, zoals: “Ik mag geen fouten maken”, naar helpende gedachten, zoals: “Ik hoef het niet perfect te doen, mijn best is goed genoeg.” Ook kreeg ze praktische tips om zich voor te bereiden op toetsen en presentaties.
Ondersteuning door ouders en mentor
De jeugdprofessional betrok daarnaast haar ouders en mentor. Daardoor begrepen zij beter wat er speelde en konden zij Esmee ondersteunen zonder extra druk te leggen. Langzaam merkte Esmee verschil. Ze bleef het spannend vinden om een presentatie te geven, maar durfde het weer te proberen. Tijdens toetsen raakte ze minder snel in paniek. Het belangrijkste was dat ze ontdekte dat een fout maken niet betekent dat je hebt gefaald. Nu zegt Esmee: “Ik ben nog steeds wel eens zenuwachtig, maar ik weet beter wat ik kan doen. Ik heb geleerd dat ik niet perfect hoef te zijn.”
Ik heb geleerd dat ik niet perfect hoef te zijn
* Vanwege de privacy zijn de namen en de foto in dit verhaal fictief.